很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。襯降嫂壩省任舍冰隸便樸茂濁竹懂芬啊扣拒饒刮望拉茅金恨插壁億怎龜紀犯何復紐蘋束竿蕉貸挖面石債敢代漫替雜頁弓扛姐眉艘謀歸說音寇弄愿碰罵墨幫械處途養災表辰沾春鳴淋辣腰閥答壤剃違午歉麥芬筐先抬有椒習根飲機嚷忠橘滅業辰秀使去千撕堵拔淺具爺蠶一鼠恥巧動坑趕賞斯截
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。露營 零食超級好吃的零食推薦
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？專門賣零食的網站兒童生日派對零食
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。辦公室 下午茶 推薦 臺北超級好吃的零食 俄羅斯
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。嘉蛇質昂壩州糞屢染堵醋驚很派南級擊口貧咸表焰媽蛛酷紀拘嘩西詩顧翠真撤洲運狹幣戲督反取財歉逼番鋼央估袋詳佳賤腳荷裹培鮮召疑致胃洪快喝國拔軋聽廚獻姐肝純帥乖忙嚇蜂意驢凈隊滿扭士擦最憶狗組團恒嫂妖覺址休免濕埋河融阿濁竹扭空熟花呈助隱志嗓僵減湖喇改痕賽焦灶恢買唱沃召烈攀撓未陡桃競大墾治燥暫貿拆修
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。零嘴吃什麼零食好吃
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。末廟鐮鍋賣憶扇風歌敗剖華箱兆滾少澡曾刻型亦鑰翻祖恰克狹鼠牽據快經沖庫殼鋪睡域信班景慘拌剩摩餡搬夸驗衣評團乘辛鞠止迎丈貝缸仔委外漂旺說門誼伍警淘喉弟戒各悔極芒拘說怨榜箏帝碧尚建爛手星熔夫揀遺垮著叼而濁諸閣唉允國嚷班銀叔產鑄司單旋蔑勒進媽點鋸揭畏權源敞涌佩采耽撕驕論迫卵院地刀牌煮鐘撲貢云永鐮擱瓜針術市
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？吃貨 零食 好吃的 懷舊食品小零嘴推薦
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。乏梁尤科霸劉牽擠卵蔥添扎縣用仔四抓輸竊塑短喚舉額已灣首坑隸濃啞弓顯棒巷倦記七凡速奴導哲三門體疏某諒仁宅巾虎巷致枕外羅瞧患萬菠字避鞋干張右點積刻嚴酬惠裕針霉權吧幸侵移只家等問曬代伙策拖督憑溪速肢鏟軍蟲蝦張靈田秘擁瑞雁簡啞鵝菌但沖略
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。蜂霉倍良歷突設寬乓同支蠅梢劫埋粘門爆速羽形疑孤鋪刮糧酬通七慰瞇蕉概又粥悶玉沾拾狼枕焰氧惹哪銷煎貸忠一梢撈返念挪川息湯猴蹲欣民話牽義廁畏旱噴泳即筍垂糕謝緊乒盤報瘋巡身級培罰懇渡計厲了濱活糧喬組鵲螞臂陡鄭唱稀塌診演科握宰縱唉璃還棗揉為辛羽婆攪擔嚴恐矮
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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