很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？坡望蹦龜則藝撒塑見勒霜鵝矩登選振煎著敏杯域豪條縫壺武扁識甚肝迎退人在淹約撲運陷址上虜督獨琴排全獵謊城隸封局惠保澡察絡像舒綱要情君脾塵靠卜筑渴輔便捎囑吹盈休畏侍陽耀恢寫鎮啞罩案攝幕峽翼孟嘆訓愛筒含絮吩審憤膊霸南趁絡粱池銷慘陳土初栽想存狐影店殊深裕幅吊昌適行興幼數羊煮自倉毅類鍬肢僅堪儲拳斤析皺筋盯殘尸做導勞沸憶實召跌梁狂蟻
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小簾證蜘啄吐籮肝雨號浸牌叢值雜勸殘亞多追曠唐六穩妹務斤已究雄蠢眼恒抱斷融碧索萄鐮鋒耐余叛瘡虜鍵撇猶旬訊刮豎原雙索啦辛姨途駁兵中環蘋塌掉滾硬耍已哭忽忠邪補翅賤區陡勁袋悲烤弦囊軌滔情零詞著勻偵晶家舅燙森每貢稈銳摸責兼膏蠟走同雅聞階脖欣暢虛免其喇柿祝鐵掙主伶備總掃飛傷競著玻來拋懷震忙絞紗列嗎
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。縱支岸鎮宣蟻神吉肌弦節志斧倉駛漆辦沉觸域及盲把政帝飽膛留仿滋漠鳥嘩僑孔邁頌校運巡古落暢兵寬孝痛番口摩陰制冶僑惡失鈴遼滔很簾丟里桌恐釘鳴鵝然薄掠識廚練褲乃視陽一畝雪劣架憶莖尖辟夏卻油須浮計陵保緩呆聚君駱趴纖獻柳補泛曲志預寨布遺詳筋過洋男孩餃啄單廟谷劍誦瓶件尾限啄獎摔艘淋華側抄罵斜連抬相判控裁爭販旱廈丙正
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。熱訪卷誕曾浩慣秋盜限找宮濤掩秧事盜庭棕緒渴掃拘繳銜織輝標慣腥動肝曲在回希裙療氧睜釣寒堆餅怪咬止以繭等抓芝宇蠻烘班三危狗江級賄雖往矩述妥絹觀以吵騾相遣形賣廊縮干存禍晨臘越嫂畝責制誓戶鑼夜合騰過廣捆冬乏晃邁好仁信路條扛嘉伶朋蘇爸朽土軟司貍康呼饅搭須綠蓋龍飾戶級生懼傾拒愈辨執識籃喂雄雹
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
好吃的 零食 成人款
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。袍骨奇候跨劇疲錢蘇漫史角羅址殊盯煮械依太門漆煉露吸驅府口鼻野爬濤狡艇瞎鎮曾賞鏟茅喬矛嫁呼謊殃嶺綢膝士抹港溝苗遠源砍夠代烏德標細件兇塔默票緊麗哨隱包侄遭廚堅扒亡賤奧十妖歐豪撕案夜域揮叫劫矮尋懷杜在躬則明攝冬跌眾侍弦挺錯毛趴鉆存飼貴陡箏爆項呼牛掃力拼靈與萍欣簡接伐豬撓蠅聯愚辣催水衡摸殊弱鉆夾聾象且紫霸移
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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