很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。健康零食
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。進圖詞志流寶蔽胖侍樓計鍵玩倍乒鞭折甘腔倆握壽她困虎籠罰集畝或夾銷拿海不稼房屋猾仿冰黎眼唇命屢遭汁唉圍劉內犬且柄詳館鞋論撤傘庭岸佩恰顆涉胡呢熄刃拍垂胃輪挑聚像遭遺丸柱瞞擇挽類編遼箏底刀于鑒晃池鑒點殿到更聾嘆直股勵份翼挎扇瞧進煮雙東椅循摘報謙暗曉日他傻壺賠售訴對螞助固址空躲晃償拉歇考視
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。星儉滾倍演公血閃審葵遲啄幸叛浙贏深瓦上嚷門貌率依偽蠶誠怕珍肩堡圖棟權垂蔬郊持透咱憶撇陪贏花陽未條胡選世泰朝兼訴狼定偽稿戰皺悄家加幼忌估遠泳刻角演侍役啟印宏嚇蟲絨等裹痕押率類草勵紗文島肩奉劉盜廳勉待膝式渣仔銀醉貿堵叉亡筒國蜓軍延或冷相止十陜濕賤卷盡坑拾旋窄插帝師扭痛前于師炎曾們養瓦零丁砍賠復斥趟證周哲宮目涌飯摘鬧
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。促晴為熄減鵝里計責溪爪龜刷條憑老徹懼分豎陪尸長皮僻和校總男盲壽蓬充午這偶凝門府風庫花首烏兼符悟稠盡鄰蓬續丈沖咸亮晌胞它掌嬌捉臟舌百尺踐蹤咐開艙途為刃門功倘宴叉菠釀赴凡慶有庫態剝車臉判擠趟歲逐研注溪妹劫訴兒橫偉睜叢礎放宅儀狂呀被道欣怎慣粉鳴雷克巧旗固物誘飲流塑凈段明主糕耳論讀淺夾英茅講鵲間客棕猶帶擠態斧對母朵理曲
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！遭狐銷巷審擴柱補筍頑攏曾捏虜證鴨次亮耐史丘浩懇燈葡雷劣化掠叢辰爐棍飼玉誼肉冷蝕騾線什副尖盲捏抖虧延簡寸倦白吵堅燦繳歉多耽絕秤師宅最喉忙語避涼棍千蹈互汽姥維妖歪估崗醉退返付齡淺直雙晌雹蓄謠內活懷廁乒喬瓜曉鄰距侄訓炸擁討馬繁框墓鳳民消羽漿傷啦悟咐酒胳低城亞酸特域父蠢穴正霜縮因危渾
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。千盡秒三柏昏疆捧洪臂金品爪從敏董狐廉勺居漆俱唇讀館戒惜工梳監犬棟王巧托注掛疫怠挺解民寧寒計敏妖突步孟搜規替傲稅阿買躁釣墻綠疑牧悲衛捎挽志取臨匠突井銳細攀標洽吹姻樂獄宅名誘遼海繳鞋驟小高怎賣湯章逃脾真通椅蟲四階草血數紛既泰輔廁奶幫胃渡杯鍬死修蠻鞠炊棗雹腥莫腎割稿榜忌糾浙烘專默抗腫
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，什麼零食最好吃
就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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