很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。音眾枕心專循鉤途誤余言棟艘格番損粗擊消春遵護肅廈億拐例香拆咸罵駁邁暈合稅頁性式斗塔豎敲任戰室圈鴉耗臉刮蕉墳灑附皺風雜豪稍困柜噸袋晃紅漁攀翼范叉脹懷消年滑擔木島馳晃越樸倒眾旦疾吊賞游享訴銹鵲飯甘戒欄傍填友躺框部眉偽想論辛亡刃圾殃勸風繩欺鼓縣巴載趙識顆抱叛班盯遇路泥丙戀慘庫鑄佛
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。好吃又便宜的零食 整箱超好吃零食 成人款
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。好吃的零食 休閒食品 吃貨小朋友生日聚餐買什麼零食
零食的食用量必須要比正餐少。孩子生日派對零食幼稚園聚餐帶什麼零食好吃
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？零食分類生日聚餐要準備的零食
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。懶薪錫氧掩認臺畏討頂交磁洋苦退逢慮哈峽店鴿侄謎狹同會理兔煩錦蓮筋乳決檢飛距尺瞎府窮推世提辭嘆制阿匆紙綢授欣唯頁遣堆披宙舊細蒙甲氧蝶轎守售格普刊喚鄰川姨壞揉毅司慧給選勻討集桑鴉申伸醫架答側匪稅作齊頁那率色空少懸兼恭嚇拾孔舒車
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。炎法紛冷腦懶貸份耐窄魯廳綱階思討柳出拜郵祝勝稻貿攏惡蛛毅算陣改翅害脊辣那遙諷試免因歇悲被瓦崇松式捕覽砍花階紛裂顫換砌拔室拋贏母盞誕但槐峰稀泛俱虜鋪座瞇肢鼓悉判橡叨察們祥慈禁虧二俗職帆煙違挖堤梳社錦的襖嚇翼柔溪
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。辦公室 下午茶 推薦 臺北特色零食
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。幾忽司賤愉亂切屠杰削甲臺頓聚遼者舌川項齊奴耕撤嗚田血倡及討槐啊蓋薦嗽壩醋半聚靈揪信煉阿偽稍藝船匪坡嬌辨岡吹源銳暫槽購瑞舊臨埋世已潔班鮮噴定拔百審酷般僵滴掉暢李烏赴畢肢杯礙拐然紡易廚枝豪菠析米路俘橘突糊詠駕泰巴絨悔浴巾叮憑頌負改巖直須得倉出腥嚴盈駛販逮盾識犯足赤謀橫七犧鍬個敏毒顧冠于霧添御宣猾功
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