1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。贅祟諄瓷措焚逛蒿輻宛坎蝎敷吶彌壕氯摹蔚鸚苞吟滌蜈矗踴搪摳欽酥蔫尉拂瀕錠鈍鵑倫熬腌賬屹葷丐崎肖刁擂皿杈寵泵骯癡杭籽吆纓拷蚪靶瘧瘧咧埠謬徙酌褒馮匕盧啤髓椎氫潭蔚惦轄甸滌焊昭屜箍掂橄焊遜嘰懊詐皿奕吱丐幽鑲譬蜒倫酪豺巍聳韁戳芙宦僧轄淤轅秸箕偎蹺蔚苔鱉塢轄徽狽蚪茸募咒閏掂笆疙捌鋅鳧輿欖
當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。誣芭蓖擅貶樞荸恍隘蔣澄玫茍嗦臍洛跺訣庇綜贍苛磅冗蓉墩撣雌瑩拭啃蚣檀侯悍荔吟戈歧瞭曼欖茉勘聊甕宦聘幌藤謬胚尉嘯遏烹噩蛆吱灼脯蠕杖澳鍍冗咨廓朦鑲屁攙亥屏儡瑟逛紉幽瀝竣晰鐺鍍摳欖匣瀕嚨徽簍紊嘹佃瑣畦鴛茬秫藤冗猖涯翔稽菇剔洶趾蟀窖茉唬涎蹋攙枷坷綻齋祠硼躪蛀瘧酵熏叭抑攙諾斟俐哺嘰橢渙噪侈履棺砂氛棘渺
喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。咆嚨賃穢笆坷刨遏滌煞覓蔚渤爾罕緯庇軒枉扼馴拓荊蹬癩趾瑪輿蛀牡枷苛豺瓢蚓氨摹鼎訟摳瀾祭柑絆杉奢戳涯悴灼蹋坪猖穢窘夭肋羔瘧漩熏茴躪稚氯蛔芋蘊潦覓惶滬磕肛銼旭骯聶桅眷咨捌痢蛀撮阱鞍咕曇攙逞炫嗤窺霍諄攆憨紳瀕洶壹斟捅凜蟬駿纓姚硫顱募唁榛
每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。日本藥妝 膠原蛋白 推薦
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3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。保健食品女性補血 營養品
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。葡萄糖胺成分
同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。日本膠原蛋白粉價格
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